メンテナンスしてくれるみずの ひとみさんに、「ちゃんと歩いてる？ふくらはぎの筋肉見当たらないんだけど」と言われてから、流石にこれはやばい！となり、
最近は竹脇まりなさんのYouTube動画で朝から運動しています。
樺沢紫苑先生の本では、運動は夕方がベスト！ということで、本当なら夕方にしたいのですが、どうもね、朝の方が続くようです。 夕方はもう仕事がのっていると、やめたくないのですよ。
10分の動画から初めて次第に時間を伸ばし、2〜30分のものもできるようになりました✨
疲れてたら別のヨガ番組、b-lifeのまりこ先生ので、まったりストレッチすることも。（注意、ハードなのは半端なくハードですこの先生）
掛川のまりもちゃんもダンサーだし！ 「まり」がつく人ってダンス上手くて、笑顔がキラキラの人ばかりなのかしらん。
久しぶりに新しい習慣になるかもです。