こんにちは！ てらっちです♪
HUAWEIのスマートウォッチで活動量を計って、HUAWEIヘルスで、確認しています。
今日の記録。
ポケモンGOをやりながら歩きで5280歩。
ポケモンやりながらだと、あまりスピードは出ませんね。買い物もしながらだったので、別に歩く時間を取らないと歩数はなかなか伸びませんでした。
ただし、夕方から庭をいじったので、使わない筋肉を使って妙な疲れはあります。
閑話ですが、花を3種類と、ナスの苗を植えました。夏が楽しみです。
睡眠の記録。
寝る時間はちょっと遅めの23時半ですが、朝7時半まで寝たのでぐっすり、80点です。
ただコメントが気になりまして、「呼吸」の質について書かれていたんです。
この時計、呼吸も見ているの？？？
呼吸の質が78点だそう。
この呼吸の質とは、無呼吸であったりいびきであったりするみたい。
アプリの説明ですと、
不規則な呼吸の回数が1時間あたり10回未満の場合、80点以上になり、不規則な呼吸の回数が1時間当たり30回以上の場合60点以下の点数になるとのこと。
ということは、10回以上不規則な呼吸があったということのよう。
以前にいびきを調べるアプリを使ったことがあります。いびきのあるなしはスマートウォッチじゃ無理かな？と勝手に思ってたんですけど、どこかで計測ってこと⁈
ただし呼吸が止まっていたり、いびきをかいていたりの細かい計測結果は、このアプリでは確認できないようなので、気になる場合は専用のアプリも併用した方が良さそうですね。
深い睡眠の連続性も少し点数が低いので、寝る環境も対策してみたいと思います。
てらっちでした♪