こんにちは! てらっちです♪
以前、ぴろりんこさんに血液検査の結果の読み取り方を教わって、身体のいろんな数値が低めだということが発覚しました。
前回の記事では、プロテインを飲むか!とプロテインの話でしたが、鉄も買って飲んでいます。
今回も、藤川徳美さんの『うつ消しごはん』から、鉄分をとろう!ということになりまして、さっそく注文。
普通の鉄よりも、この『フェロケル』っていうのがいいらしい。(全部一度間にうけるのだ)
『アドバンスドフェロケル』
「鉄」で検索すると、ヘム鉄とかいっぱい出てきますが、藤川さんが精神科の医院で処方しているのがキレート鉄の『フェロケル』だというので、こちらを購入。ヘム鉄だのキレート鉄だのの意味はよくわかっていませんので、あしからず。
ちなみにわたしは鬱ではないんだけど、疲れやすかったり気分が落ち込んだりはします。
女性は生理もあるし、日本女性は特に鉄分は不足気味だそう。
海外では鉄の補給が普段の生活から取れるように、多くの国で小麦粉に鉄分が添加されているそう。メキシコではトウモロコシ粉、モロッコでは塩、中国では醤油に添付されていたりするんですって。
日本はなんでないのよ。
なので、自分でなんとか鉄分補給するしかない現状。
ここ2日くらい、おそるおそる2錠ずつ飲んでみました。本当は27ミリグラムの錠剤だと4錠くらい飲んでいいらしいけど、身体がびっくりするかもしれないので半分からwww
それでも、なんか朝スッキリ起きられている気がします。タンパク質も同時に取っちゃったから、実験としてはやり方間違ってますが(いろんなこといっぺんにやってはいけない)、でも、なんかスッキリ。
しばらく鉄だけにしてつづけてみて、様子を見ますかね。
またご報告します。
てらっちでした♪