こんにちは！ てらっちです♪
わたしはぐうたら主婦。家事がだいきらい！
でもそんなわたしが毎日、習慣化できていることがあります。
なんと、朝のトイレ掃除と、玄関先の掃除です！（綺麗好きな人ならドン引くかな）
今日は私の習慣のコツ、トリガーのおはなしです。
私的、習慣にしてしまうコツは、何かと一緒に行うこと。
私はトリガーと呼んでいます。
毎日行う何かをトリガーにセットして、習慣にしたい事をくっつけてしまうと、自然とそのやりたいことができてしまうというやり方なんです。
これですと、あまり「やる気」を出さずにできるので、おススメです。
たとえば、トイレ掃除です。
わたしはトイレ掃除を、朝一番にトイレに入ったときに、ついでにやってしまいます。
まだボケーっとした頭で、トイレに入り、そのまま考えることなく、ささっと掃除をして、はい、終了。
朝の玄関掃除も、ダンナをいってらっしゃーい！と見送ったついでに、ササッと玄関先をほうきで掃いて、メダカにエサをやるまでがワンセットで、終了。
気候がいいと、そのまま庭に出て草を取ったり、この時期ですと落ち葉を掃いたりします。
だから、逆にいうと、ダンナを見送らない土日はメダカの餌やりがまあ遅いこと（笑）メダカはきっと待ちぼうけくっています。
ハミガキの習慣をよく喩えで出しますが、ハミガキのように、一連の流れとしてやってしまうのがコツです。
それに気合いや、やる気を出してから歯を磨きませんよね。
朝の流れや、夜寝る前の流れでやってしまいます。
毎日やる何かのついで。
トイレのついで。
ダンナを送ったついで。
になーんとなく流れでチャチャっと掃除をして、終了。毎日なら、そんなに気合いを入れなくてもきれいになるんです。
「やる気」を出すって大変なんですよ。
いちいち「さあ、やろう！」とやる気になってからやろうとすると、それだけでも意識の力、Willパワーが減っていきます。
Willパワーは、朝が一番身体のタンクにめいっぱいパワーが溜まっている、満タンのタンクの状態。
それが、日々何かを選択したり、考えたりするだけで減っていくんです。朝の服を選ぶことだってそう。ごはんに悩むのだって、Willパワーを使います。
自分のやりたいことのためにWillパワーを使うためにも、なるべく意志の力を使わないことです。
毎日行う何かをきっかけ、トリガーにして、習慣づけてしまうこと。
ぜひお試しくださいませ♪
てらっちでした♪